Vincent 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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34.0 km | 05:19:09 | 09:23/km | 第7半馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:19:09
總名次	68 / 225
分組名次	68 / 225
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'07")

00:44'07" (+02'58")

01:25'16"

10 km

(01:25'16")

00:41'09"

15 km

(02:08'44")

00:43'28" (+02'19")

01:29'56" (+04'40")

20 km

(02:55'12")

00:46'28" (+05'19")

25 km

(03:46'02")

00:50'50" (+09'41")

01:39'26" (+14'10")

30 km

(04:34'38")

00:48'36" (+07'27")

Finish

(05:19:09)

日期: 2015-09-06 06:34 - 總爬升: 921 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2119 Cal - 總步數: 43420 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:19'17"

(05:19'17")

09'13"

34625 / 34625

135 / 79

2

00'13"

(05:19'30")

28'26" (+19'13")

7 / 34632

9 / 380

天氣晴朗風景優美

賽前宣言: GO

9月累積里程 : 34.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王偉明和許毓峰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'49"	00:18'06"
3	08'41"	00:26'47"
4	09'22"	00:36'09"
5	07'58"	00:44'07"
6	07'56"	00:52'03"
7	08'00"	01:00'03"
8	09'02"	01:09'05"
9	08'07"	01:17'12"
10	08'04"	01:25'16"
11	11'05"	01:36'21"
12	10'30"	01:46'51"
13	06'37"	01:53'28"
14	08'25"	02:01'53"
15	06'51"	02:08'44"
16	05'49"	02:14'33"
17	07'00"	02:21'33"
18	11'06"	02:32'39"
19	11'11"	02:43'50"
20	11'22"	02:55'12"
21	11'43"	03:06'55"
22	10'27"	03:17'22"
23	10'43"	03:28'05"
24	07'45"	03:35'50"
25	10'12"	03:46'02"
26	09'26"	03:55'28"
27	09'23"	04:04'51"
28	10'14"	04:15'05"
29	09'38"	04:24'43"
30	09'55"	04:34'38"
31	12'20"	04:46'58"
32	09'27"	04:56'25"
33	09'32"	05:05'57"
34	09'06"	05:15'03"
34.6	06'54"	05:19'22"

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