Pin-Hsuan Wu（品萱） 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

3.3 km | 00:25:50 | 07:56/km

日期: 2015-10-11 22:00 - 地點: 永和 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 19'24" / 07'51" / 07'43" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'04")

07'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'44"

(23'48")

07'44"

1000 / 3000

4

02'01"

(25'50")

08'00" (+00'16")

253 / 3253

昨天摘下蠻硬的第13馬-葡萄馬
今天腿還真的比較鐵
今天休息了一整天了
晚上就趁睡前來去很慢的小跑一下
也是家裡附近繞來繞去而已啦
（時間不夠晚，車子還是不少呢！）

10月累積里程 : 181.95 km

ON 超跑雲Cloudsurfer 累積 : 436.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許毓峰, 鐘和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'24"	00:19'24"
2	07'51"	00:27'15"
3	07'43"	00:34'58"
3.3	08'01"	00:37'00"

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