伍敏豪 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

伍敏豪高雄
ID 190876

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3.0 km | 00:19:33 | 06:26/km

日期: 2015-10-14 08:04 - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'18" / 06'55" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'02"

992 / 992

2

06'19"

(12'19")

06'17" (+00'15")

1004 / 1997

3

07'00"

(19'19")

06'58" (+00'56")

1004 / 3001

4

00'14"

(19'33")

07'23" (+01'21")

31 / 3033

10月累積里程 : 43.30 km

美津濃 17號累積 : 508.9 km

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林成, 朱國章和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'18"	00:12'24"
3	06'55"	00:19'19"
3.0	07'03"	00:19'33"

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