11.0 km | 01:10:08 | 06:21/km日期: 2013-06-20 20:19 - 平均心率: 46 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'53" / 06'18" / 06'23" / 05'46" / 06'03" / 06'28" / 06'43" / 06'17" / 06'24" / 06'20" / 06'35" / 56'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 6634 / 6634 |
| 2 | | 06'30" (+00'20") | 4488 / 11123 |
才剛起跑沒多久,看到一條草繩在爬,趕快叫鄰居通知社區警衛來抓,我只好在那邊看著,看它很優閒的的爬啊爬,爬上了花臺就看不到了,等了半天等警衛來了拿著手電筒在花台上邊照邊翻,就是不見縱影,時間卻被耽擱了不少,想說算了就跑個10來公里就收工了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
250.04 km 
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1577.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'18" | 00:12'11" |
| 3 | 06'23" | 00:18'34" |
| 4 | 05'46" | 00:24'20" |
| 5 | 06'03" | 00:30'23" |
| 6 | 06'28" | 00:36'51" |
| 7 | 06'43" | 00:43'34" |
| 8 | 06'17" | 00:49'51" |
| 9 | 06'24" | 00:56'15" |
| 10 | 06'20" | 01:02'35" |
| 11 | 06'35" | 01:09'10" |
| 11.0 | 56'51" | 01:10'08" |
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