Hsi-kun Chen 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsi-kun Chen 高雄
ID 437327

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10.0 km | 01:02:52 | 06:16/km

日期: 2022-10-15 06:12 - 平均心率: 119 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'39" / 10'16" / 11'15" / 08'20" / 06'06" / 07'15" / 06'13" / 06'14" / 08'33" / 07'44" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'15")

06'38" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'32")

06'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'41")

06'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'46")

06'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsi-kun Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

姚玉麟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	10'16"	00:16'55"
3	11'15"	00:28'10"
4	08'20"	00:36'30"
5	06'06"	00:42'36"
6	07'15"	00:49'51"
7	06'13"	00:56'04"
8	06'14"	01:02'18"
9	08'33"	01:10'51"
10	07'44"	01:18'35"
10.0	04'22"	01:18'38"

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