洪志銘 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.6 km | 00:10:13 | 06:14/km

日期: 2022-10-09 05:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'15" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

03'58"

(10'13")

06'13"

637 / 1637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.80 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 382.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dana Li 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.6	06'13"	00:10'13"

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