曾智億 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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13.0 km | 03:32:46 | 16:22/km

日期: 2022-10-01 11:08 - 總爬升: 3565 m - 地點: 烏來老街～雲仙樂園 - 天氣: 好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 44'45" / 00'08" / 08'02" / 05'31" / 25'44" / 04'07" / 19'11" / 28'24" / 21'31" / 15'43" / 08'50" / 13'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'24"

(22'24")

22'24" (+16'53")

1000 / 1000

2

13'46"

(36'10")

13'46" (+08'15")

1000 / 2000

3

16'55"

(53'06")

16'55" (+11'24")

1000 / 3000

4

05'31"

(58'37")

05'31"

1000 / 4000

5

17'04"

(01:15'41")

17'04" (+11'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 586.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Belle , 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'45"	00:44'45"
2	00'08"	00:44'53"
3	08'02"	00:52'55"
4	05'31"	00:58'26"
5	25'44"	01:24'10"
6	04'07"	01:28'17"
7	19'11"	01:47'28"
8	28'24"	02:15'52"
9	21'31"	02:37'23"
10	15'43"	02:53'06"
11	08'50"	03:01'56"
12	13'08"	03:15'04"
13.0	22'18"	03:37'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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