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    夜坐浮雲 高雄
    ID 151629
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    < 上一篇下一篇 >
    夜坐浮雲 
    全馬 | 06:15:17 | 08:53/km | 第29馬
    2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績06:15:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'13")
    		00:37'13" (+05'57")01:19'19" (+05'34")
    10 km(01:19'19")
    		00:42'06" (+10'50")
    15 km(01:50'35")
    		00:31'16"01:13'45"
    20 km(02:33'04")
    		00:42'29" (+11'13")
    25 km(03:18'52")
    		00:45'48" (+14'32")01:48'36" (+34'51")
    30 km(04:21'40")
    		01:02'48" (+31'32")
    35 km(05:16'16")
    		00:54'36" (+23'20")01:36'50" (+23'05")
    40 km(05:58'30")
    		00:42'14" (+10'58")
    Finish(06:15:17)

    日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 765 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2442 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'54" (+03'18")1000 / 1000
    2
    07'17"  (15'12")
    		07'17" (+02'41")1000 / 2000
    3
    07'29"  (22'42")
    		07'29" (+02'53")1000 / 3000
    4
    06'37"  (29'19")
    		06'37" (+02'01")1000 / 4000
    5
    07'53"  (37'12")
    		07'53" (+03'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (46'16")
    		09'03" (+04'27")1000 / 6000
    7
    07'53"  (54'10")
    		07'53" (+03'17")1000 / 7000
    8
    10'50"  (01:05'00")
    		10'50" (+06'14")1000 / 8000
    9
    07'57"  (01:12'58")
    		07'57" (+03'21")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:19'19")
    		06'20" (+01'44")1000 / 10000
    11
    10'58"  (01:30'17")
    		10'58" (+06'22")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:36'21")
    		06'03" (+01'27")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:40'58")
    		04'37" (+00'01")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:45'35")
    		04'36"1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:50'35")
    		04'59" (+00'23")1000 / 15000
    16
    09'41"  (02:00'16")
    		09'41" (+05'05")1000 / 16000
    17
    09'29"  (02:09'46")
    		09'29" (+04'53")1000 / 17000
    18
    07'11"  (02:16'57")
    		07'11" (+02'35")1000 / 18000
    19
    09'03"  (02:26'01")
    		09'03" (+04'27")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:33'04")
    		07'02" (+02'26")1000 / 20000
    21
    09'26"  (02:42'30")
    		09'26" (+04'50")1000 / 21000
    22
    09'22"  (02:51'53")
    		09'22" (+04'46")1000 / 22000
    23
    08'44"  (03:00'37")
    		08'44" (+04'08")1000 / 23000
    24
    09'13"  (03:09'51")
    		09'13" (+04'37")1000 / 24000
    25
    09'01"  (03:18'52")
    		09'01" (+04'25")1000 / 25000
    26
    08'33"  (03:27'25")
    		08'33" (+03'57")1000 / 26000
    27
    10'59"  (03:38'25")
    		10'59" (+06'23")1000 / 27000
    28
    12'48"  (03:51'14")
    		12'48" (+08'12")1000 / 28000
    29
    13'42"  (04:04'56")
    		13'42" (+09'06")1000 / 29000
    30
    16'44"  (04:21'40")
    		16'44" (+12'08")1000 / 30000
    31
    13'45"  (04:35'25")
    		13'45" (+09'09")1000 / 31000
    32
    13'21"  (04:48'46")
    		13'21" (+08'45")1000 / 32000
    33
    10'33"  (04:59'20")
    		10'33" (+05'57")1000 / 33000
    34
    08'16"  (05:07'36")
    		08'16" (+03'40")1000 / 34000
    35
    08'39"  (05:16'15")
    		08'39" (+04'03")1000 / 35000
    36
    06'24"  (05:22'40")
    		06'24" (+01'48")1000 / 36000
    37
    08'38"  (05:31'18")
    		08'38" (+04'02")1000 / 37000
    38
    07'09"  (05:38'27")
    		07'09" (+02'33")1000 / 38000
    39
    09'12"  (05:47'40")
    		09'12" (+04'36")1000 / 39000
    40
    10'49"  (05:58'29")
    		10'49" (+06'13")1000 / 40000
    41
    07'48"  (06:06'18")
    		07'48" (+03'12")1000 / 41000
    42
    07'36"  (06:13'54")
    		07'36" (+03'00")1000 / 42000
    43
    03'01"  (06:16'56")
    		10'25" (+05'49")290 / 42290
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    賽後評分: 媽祖的愛-雨來得正是時候
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 63.76 km ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    ricky tseng 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    207'18"00:15'12"
    307'30"00:22'42"
    406'37"00:29'19"
    507'54"00:37'13"
    609'04"00:46'17"
    707'54"00:54'11"
    810'50"01:05'01"
    907'58"01:12'59"
    1006'20"01:19'19"
    1110'58"01:30'17"
    1206'04"01:36'21"
    1304'38"01:40'59"
    1404'36"01:45'35"
    1505'00"01:50'35"
    1609'42"02:00'17"
    1709'30"02:09'47"
    1807'11"02:16'58"
    1909'03"02:26'01"
    2007'03"02:33'04"
    2109'27"02:42'31"
    2209'22"02:51'53"
    2308'44"03:00'37"
    2409'14"03:09'51"
    2509'01"03:18'52"
    2608'34"03:27'26"
    2710'59"03:38'25"
    2812'49"03:51'14"
    2913'42"04:04'56"
    3016'44"04:21'40"
    3113'46"04:35'26"
    3213'21"04:48'47"
    3310'33"04:59'20"
    3409'28"05:08'48"
    3507'28"05:16'16"
    3606'40"05:22'56"
    3708'23"05:31'19"
    3807'09"05:38'28"
    3909'13"05:47'41"
    4010'49"05:58'30"
    42.300'29"05:59'38"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
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    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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