Mu 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mu 新北市
ID 22014

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Mu

5.0 km | 00:33:05 | 06:36/km

日期: 2022-09-29 23:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 06'59" / 06'40" / 07'05" / 3266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Asics Tartheredge 2E 累積 : 213.4 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'59"	00:12'29"
3	06'40"	00:19'09"
4	07'05"	00:26'14"
5.0	06'31"	00:32'46"

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