泳鴿 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

泳鴿高雄
ID 69193

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2.2 km | 00:24:42 | 11:21/km

日期: 2022-09-27 20:10 - 平均心率: 99 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 11'13" / 11'14" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20" (+00'07")

1000 / 1000

2

11'13"

(22'34")

11'13"

1000 / 2000

3

02'08"

(24'42")

12'11" (+00'58")

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 379.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡賢馨, 尹懷魯和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	11'14"	00:22'27"
2.2	12'10"	00:24'35"

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