奮怒鳥-腫十八 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

奮怒鳥-腫十八彰化
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奮怒鳥-腫十八

7.9 km | 01:16:28 | 09:43/km

日期: 2022-09-28 19:32 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 08'38" / 06'49" / 07'53" / 13'55" / 12'33" / 08'59" / 08'39" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'48"

(15'27")

06'48"

1000 / 2000

3

07'53"

(23'21")

07'53" (+01'05")

1000 / 3000

4

13'54"

(37'15")

13'54" (+07'06")

1000 / 4000

5

12'33"

(49'49")

12'33" (+05'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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奮怒鳥-腫十八

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

あ跑宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'49"	00:15'27"
3	07'53"	00:23'20"
4	13'55"	00:37'15"
5	12'33"	00:49'48"
6	08'59"	00:58'47"
7	08'39"	01:07'26"
7.9	10'32"	01:16'28"

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