阿堂 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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7.0 km | 00:46:06 | 06:33/km

日期: 2015-10-03 05:43 - 地點: 市區7k - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 06'34" / 06'33" / 06'42" / 06'14" / 06'20" / 06'12" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+00'51")

1007 / 1007

2

06'34"

(13'39")

06'32" (+00'22")

1002 / 2010

3

06'36"

(20'15")

06'34" (+00'24")

1002 / 3012

4

06'45"

(27'00")

06'38" (+00'28")

1015 / 4027

5

06'20"

(33'20")

06'18" (+00'08")

1002 / 5030

展開計圈分析

10月累積里程 : 150.67 km

asics GEL- NIMBUS 15(第四雙) 型號累積 : 270.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'34"	00:13'37"
3	06'33"	00:20'10"
4	06'42"	00:26'52"
5	06'14"	00:33'06"
6	06'20"	00:39'26"
7	06'12"	00:45'38"
7.0	15'33"	00:46'06"

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成績 : 04:39:10

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