Fang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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2.5 km | 00:15:33 | 06:08/km

日期: 2022-09-25 05:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 05'51" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'23")

05'50"

1000 / 2000

3

03'09"

(15'33")

05'56" (+00'06")

530 / 2530

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.06 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1113.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 陳鶴乾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'51"	00:12'24"
2.5	06'15"	00:15'43"

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