陳果狗 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:46:45 | 06:34/km

日期: 2022-09-17 16:03 - 地點: 7-11 - 天氣: 7-11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 05'56" / 07'24" / 06'09" / 06'23" / 06'36" / 06'39" / 06'38" / 09'05" /

7-11晚上好😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.06 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明宏, 宏和其他 71 人說推

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觀看另 16 則留言

黃肇璟開心的果狗讚哈哈

2022-09-20 01:46 ·

2 個人推

鱷魚公主好

2022-09-23 12:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'24"	00:13'20"
3	06'09"	00:19'29"
4	06'23"	00:25'52"
5	06'36"	00:32'28"
6	06'39"	00:39'07"
7	06'38"	00:45'45"
7.1	08'58"	00:46'45"

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