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陳佳呈
南投
ID 192496
52 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳佳呈
90.5 km
|
03:33:17
|
25.5 km/h
日期:
2022-09-17 07:44
-
總爬升:
316 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1358 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.85 (-19.45)
1007 / 1007
2
01'59"
(05'12")
30.51 (-7.79)
1005 / 2013
3
02'22"
(07'34")
25.53 (-12.77)
1004 / 3017
4
02'17"
(09'51")
26.47 (-11.83)
1004 / 4022
5
02'29"
(12'20")
24.32 (-13.97)
1001 / 5023
展開計圈分析
6
02'26"
(14'46")
24.83 (-13.47)
1002 / 6026
7
02'24"
(17'10")
25.17 (-13.12)
1000 / 7027
8
02'01"
(19'11")
30.00 (-8.30)
1003 / 8030
9
02'19"
(21'30")
26.09 (-12.21)
1003 / 9033
10
01'57"
(23'27")
31.03 (-7.26)
1003 / 10037
11
01'55"
(25'22")
31.58 (-6.72)
1001 / 11039
12
02'06"
(27'28")
28.80 (-9.50)
1006 / 12045
13
02'40"
(30'08")
22.64 (-15.66)
1002 / 13048
14
02'32"
(32'40")
23.84 (-14.46)
1002 / 14050
15
02'13"
(34'53")
27.27 (-11.03)
1006 / 15056
16
02'23"
(37'16")
25.35 (-12.95)
1003 / 16060
17
02'00"
(39'16")
30.25 (-8.05)
1003 / 17064
18
02'15"
(41'31")
26.87 (-11.43)
1005 / 18069
19
02'11"
(43'42")
27.69 (-10.61)
1001 / 19070
20
02'20"
(46'02")
25.90 (-12.40)
1003 / 20074
21
02'06"
(48'08")
28.80 (-9.50)
1001 / 21075
22
02'22"
(50'30")
25.53 (-12.77)
1005 / 22081
23
02'27"
(52'57")
24.66 (-13.64)
1002 / 23084
24
02'17"
(55'14")
26.47 (-11.83)
1006 / 24090
25
02'44"
(57'58")
22.09 (-16.21)
1001 / 25092
26
01'58"
(59'56")
30.77 (-7.53)
1001 / 26093
27
02'26"
(01:02'22")
24.83 (-13.47)
1002 / 27096
28
02'10"
(01:04'32")
27.91 (-10.39)
1000 / 28096
29
02'19"
(01:06'51")
26.09 (-12.21)
1006 / 29103
30
02'09"
(01:09'00")
28.12 (-10.17)
1002 / 30105
31
02'23"
(01:11'23")
25.35 (-12.95)
1004 / 31110
32
02'19"
(01:13'42")
26.09 (-12.21)
1003 / 32113
33
01'50"
(01:15'32")
33.03 (-5.27)
1002 / 33116
34
03'59"
(01:19'31")
15.13 (-23.17)
1001 / 34117
35
02'08"
(01:21'39")
28.35 (-9.95)
1006 / 35124
36
02'26"
(01:24'05")
24.83 (-13.47)
1003 / 36127
37
02'44"
(01:26'49")
22.09 (-16.21)
1002 / 37129
38
01'57"
(01:28'46")
31.03 (-7.26)
1005 / 38135
39
02'45"
(01:31'31")
21.95 (-16.35)
1000 / 39135
40
02'36"
(01:34'07")
23.23 (-15.07)
1005 / 40141
41
02'13"
(01:36'20")
27.27 (-11.03)
1004 / 41145
42
02'58"
(01:39'18")
20.45 (-17.84)
1008 / 42153
43
01'35"
(01:40'53")
38.30
1002 / 43156
44
01'50"
(01:42'43")
33.33 (-4.96)
1009 / 44166
45
01'40"
(01:44'23")
36.36 (-1.93)
1008 / 45174
46
01'46"
(01:46'09")
34.29 (-4.01)
1001 / 46175
47
01'59"
(01:48'08")
30.51 (-7.79)
1004 / 47179
48
02'39"
(01:50'47")
22.78 (-15.51)
1000 / 48179
49
02'25"
(01:53'12")
25.00 (-13.30)
1001 / 49181
50
02'17"
(01:55'29")
26.47 (-11.83)
1003 / 50184
51
02'20"
(01:57'49")
25.90 (-12.40)
1005 / 51190
52
02'16"
(02:00'05")
26.67 (-11.63)
1003 / 52193
53
06'18"
(02:06'23")
9.57 (-28.72)
1004 / 53197
54
02'19"
(02:08'42")
26.09 (-12.21)
1001 / 54198
55
02'21"
(02:11'03")
25.71 (-12.58)
1000 / 55199
56
02'14"
(02:13'17")
27.07 (-11.23)
1006 / 56205
57
02'17"
(02:15'34")
26.67 (-11.63)
1007 / 57212
58
02'42"
(02:18'16")
22.50 (-15.80)
1006 / 58218
59
01'52"
(02:20'08")
32.43 (-5.87)
1005 / 59224
60
01'55"
(02:22'03")
31.58 (-6.72)
1004 / 60228
61
01'56"
(02:23'59")
31.30 (-6.99)
1003 / 61232
62
02'04"
(02:26'03")
29.27 (-9.03)
1002 / 62235
63
02'42"
(02:28'45")
22.36 (-15.94)
1005 / 63240
64
02'20"
(02:31'05")
25.90 (-12.40)
1001 / 64242
65
02'15"
(02:33'20")
26.87 (-11.43)
1005 / 65248
66
02'19"
(02:35'39")
26.09 (-12.21)
1003 / 66251
67
02'10"
(02:37'49")
27.91 (-10.39)
1002 / 67253
68
02'53"
(02:40'42")
20.93 (-17.37)
1003 / 68257
69
02'05"
(02:42'47")
29.03 (-9.27)
1001 / 69259
70
01'58"
(02:44'45")
30.77 (-7.53)
1002 / 70261
71
01'55"
(02:46'40")
31.58 (-6.72)
1000 / 71262
72
03'15"
(02:49'55")
18.56 (-19.74)
1002 / 72264
73
02'14"
(02:52'09")
27.27 (-11.03)
1007 / 73272
74
02'08"
(02:54'17")
28.35 (-9.95)
1001 / 74274
75
02'24"
(02:56'41")
25.17 (-13.12)
1003 / 75277
76
02'06"
(02:58'47")
28.80 (-9.50)
1000 / 76278
77
02'26"
(03:01'13")
24.83 (-13.47)
1002 / 77281
78
02'06"
(03:03'19")
28.80 (-9.50)
1004 / 78285
79
02'11"
(03:05'30")
27.69 (-10.61)
1002 / 79288
80
02'18"
(03:07'48")
26.28 (-12.02)
1001 / 80289
81
02'53"
(03:10'41")
20.93 (-17.37)
1002 / 81291
82
02'05"
(03:12'46")
29.03 (-9.27)
1004 / 82296
83
02'13"
(03:14'59")
27.27 (-11.03)
1000 / 83296
84
02'03"
(03:17'02")
29.51 (-8.79)
1001 / 84298
85
02'34"
(03:19'36")
23.53 (-14.77)
1001 / 85300
86
04'08"
(03:23'44")
14.63 (-23.66)
1006 / 86306
87
02'03"
(03:25'47")
29.51 (-8.79)
1000 / 87307
88
02'15"
(03:28'02")
26.87 (-11.43)
1001 / 88308
89
02'06"
(03:30'08")
28.57 (-9.73)
1000 / 89308
90
02'30"
(03:32'38")
24.16 (-14.14)
1006 / 90315
91
00'39"
(03:33'17")
20.45 (-17.84)
221 / 90536
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
432.43 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳怡蓁
和
楊新長
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
2.0 %
2
30.3
-1.3 %
3
25.4
1.8 %
4
27.1
1.7 %
5
23.8
2.0 %
6
25.2
2.5 %
7
24.7
2.4 %
8
30.0
1.3 %
9
26.3
-0.7 %
10
30.3
-0.8 %
11
31.6
-1.1 %
12
29.3
-1.5 %
13
22.6
1.9 %
14
23.5
1.4 %
15
27.1
2.3 %
16
25.2
1.8 %
17
30.3
-0.8 %
18
26.5
2.0 %
19
27.9
-1.1 %
20
25.5
2.0 %
21
29.0
-0.9 %
22
26.1
1.4 %
23
23.7
-1.1 %
24
27.5
1.8 %
25
21.6
1.4 %
26
30.5
-1.4 %
27
25.5
2.0 %
28
26.7
-1.3 %
29
26.9
-0.4 %
30
26.9
2.0 %
31
26.5
1.4 %
32
24.8
2.0 %
33
34.3
-2.5 %
34
15.3
-0.8 %
35
26.9
2.5 %
36
26.1
-1.2 %
37
21.3
2.8 %
38
30.8
2.5 %
39
25.9
1.7 %
40
19.8
2.5 %
41
27.7
-0.9 %
42
19.5
-1.9 %
43
38.7
-2.1 %
44
33.6
-1.6 %
45
37.1
-2.0 %
46
33.0
-1.1 %
47
32.1
-2.2 %
48
24.2
-1.8 %
49
23.5
-1.2 %
50
26.3
-2.5 %
51
27.1
-0.9 %
52
26.1
2.0 %
53
9.5
-1.5 %
54
26.5
2.0 %
55
24.0
2.0 %
56
28.1
-1.4 %
57
26.5
1.8 %
58
21.6
2.8 %
59
31.6
2.2 %
60
32.4
-1.7 %
61
30.5
-1.3 %
62
30.8
-2.0 %
63
23.4
-1.1 %
64
26.3
2.5 %
65
24.7
1.8 %
66
26.7
-2.3 %
67
27.9
1.8 %
68
22.2
2.8 %
69
25.2
2.2 %
70
31.9
-1.8 %
71
29.8
1.8 %
72
32.1
-1.9 %
73
17.5
-0.9 %
74
27.9
2.7 %
75
25.7
2.0 %
76
27.7
-2.4 %
77
26.9
2.1 %
78
26.1
-1.2 %
79
28.1
1.2 %
80
27.5
2.0 %
81
21.7
2.2 %
82
24.8
2.7 %
83
29.3
-1.6 %
84
29.3
-1.6 %
85
26.7
2.2 %
86
13.7
-1.4 %
87
28.6
-0.7 %
88
25.4
3.0 %
89
30.3
-0.5 %
90
25.4
2.2 %
90.5
19.3
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
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01:25:02
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05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
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00:39:42
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06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
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00:30:01
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12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:40
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:35
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05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
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02:29:02
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
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02:12:08
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10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
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00:56:25
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05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
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00:35:43
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09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:09
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:59
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05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:01
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23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
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