驢子昇 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

驢子昇新北市
ID 287678

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0.9 km | 00:05:57 | 06:36/km

日期: 2022-09-13 20:43 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 下雨囉 - 平均心率: 131 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'36" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.53 km

Nike zoom fly3 累積 : 1237.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'38"	00:05'57"

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