月上柳梢 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

月上柳梢桃園
ID 422011

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 02:32:40 | 12:42/km

日期: 2022-09-10 19:06 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 10'26" / 10'50" / 11'10" / 05'04" / 11'00" / 12'03" / 11'22" / 12'17" / 15'54" / 14'12" / 13'34" / 14'41" / 367'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'22" (+03'21")

989 / 989

2

10'51"

(21'07")

10'52" (+03'51")

997 / 1987

3

11'11"

(32'18")

11'04" (+04'03")

1009 / 2996

4

10'37"

(42'55")

07'01"

1509 / 4506

5

11'11"

(54'06")

11'09" (+04'08")

1002 / 5508

展開計圈分析

桃園

月上柳梢

·

中秋節出來運動可以順便賞月、看煙火👍

9月累積里程 : 82.30 km

ZEPRO Q-RUN FEELING 累積 : 1098.2 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

Vivian Wu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'50"	00:21'16"
3	11'10"	00:32'26"
4	05'04"	00:37'30"
5	11'00"	00:48'30"
6	12'03"	01:00'33"
7	11'22"	01:11'55"
8	12'17"	01:24'12"
9	15'54"	01:40'06"
10	14'12"	01:54'18"
11	13'34"	02:07'52"
12	14'41"	02:22'33"
12.3	25'13"	02:29'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h