傅仕熙 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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10.1 km | 00:57:33 | 05:42/km

日期: 2022-08-07 07:59 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 533 Cal

Pace: 05'07" / 05'39" / 06'05" / 06'20" / 06'46" / 05'21" / 05'16" / 05'10" / 05'24" / 05'52" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.61 km

多威 MR9666B 累積 : 1471.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'39"	00:10'46"
3	06'05"	00:16'51"
4	06'20"	00:23'11"
5	06'46"	00:29'57"
6	05'21"	00:35'18"
7	05'16"	00:40'34"
8	05'10"	00:45'44"
9	05'24"	00:51'08"
10	05'52"	00:57'00"
10.1	06'09"	00:57'33"

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