傅仕熙 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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8.2 km | 00:52:34 | 06:23/km

日期: 2022-08-14 16:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 434 Cal

Pace: 06'03" / 06'48" / 07'19" / 06'59" / 06'17" / 05'11" / 06'04" / 06'23" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.61 km

多威 MR9666B 累積 : 1471.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'48"	00:12'51"
3	07'19"	00:20'10"
4	06'59"	00:27'09"
5	06'17"	00:33'26"
6	05'11"	00:38'37"
7	06'04"	00:44'41"
8	06'23"	00:51'04"
8.2	06'57"	00:52'34"

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