| 終於騎60了！
而且沒有抽筋啊！
今天原本設定輕鬆騎，騎個40就好，因為明天還有洗褲盃，結果騎騎騎，騎到社子島才發現過30了....囧，只好想回程慢慢騎當看風景吧！
說也奇怪，怎麼沒想到搭捷運回南港再騎回家呢…笨
加上停錶休息拍照時間約20分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 20.3 | 10.6 % | | 2 | 22.6 | -6.5 % | | 3 | 26.3 | 2.3 % | | 4 | 22.0 | 3.2 % | | 5 | 21.8 | -3.7 % | | 6 | 26.1 | -4.8 % | | 7 | 22.5 | -2.0 % | | 8 | 28.1 | 6.8 % | | 9 | 20.7 | -2.5 % | | 10 | 28.1 | 3.5 % | | 11 | 34.3 | -2.2 % | | 12 | 34.6 | -2.0 % | | 13 | 32.1 | 2.2 % | | 14 | 34.0 | -2.3 % | | 15 | 32.1 | -1.9 % | | 16 | 24.8 | -0.7 % | | 17 | 27.1 | -1.1 % | | 18 | 23.1 | -3.2 % | | 19 | 31.9 | -2.4 % | | 20 | 33.3 | -0.9 % | | 21 | 21.8 | -0.9 % | | 22 | 21.3 | -1.1 % | | 23 | 25.7 | 2.3 % | | 24 | 32.4 | 2.3 % | | 25 | 27.9 | -0.9 % | | 26 | 27.3 | -2.7 % | | 27 | 32.1 | -2.2 % | | 28 | 32.1 | 1.8 % | | 29 | 30.3 | -0.9 % | | 30 | 17.6 | 1.4 % | | 31 | 16.7 | -2.0 % | | 32 | 19.9 | -1.0 % | | 33 | 22.2 | 1.5 % | | 34 | 25.5 | -1.7 % | | 35 | 24.5 | 2.8 % | | 36 | 24.3 | 3.5 % | | 37 | 24.2 | -2.0 % | | 38 | 22.8 | 3.2 % | | 39 | 23.5 | -2.1 % | | 40 | 18.9 | 2.2 % | | 41 | 22.1 | -1.0 % | | 42 | 18.8 | 2.5 % | | 43 | 19.6 | -1.1 % | | 44 | 23.5 | 2.5 % | | 45 | 26.3 | -1.0 % | | 46 | 28.8 | 1.5 % | | 47 | 21.3 | -3.0 % | | 48 | 20.6 | -0.8 % | | 49 | 18.0 | 2.1 % | | 50 | 20.2 | -3.0 % | | 51 | 20.0 | 4.2 % | | 52 | 19.9 | -1.7 % | | 53 | 22.1 | 6.5 % | | 54 | 23.2 | -4.8 % | | 55 | 21.3 | -1.3 % | | 56 | 20.7 | 4.7 % | | 57 | 23.8 | -2.9 % | | 58 | 22.0 | -3.0 % | | 59 | 1800.0 | -0.3 % | | 60 | 29.3 | 6.8 % | | 60.4 | 9.7 | 6.2 % |
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60.4 km | 02:50:32 | 21.2 km/h
基隆
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