阿修 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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7.8 km | 03:23:01 | 2.3 km/h

日期: 2022-08-26 12:22 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 84 - 踏頻: 62 - 卡路里: 648 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'16"

(33'16")

1.70

942 / 942

2

02:49'45"

(03:23'01")

2.42

6854 / 7796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤🌈🍀
天氣炎熱要多補充水份防暑🍺🍹🧋
㊗️福健康平安➫ 願您心情燦爛美妙🥰

2022-08-26 16:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'10"	00:34'10"
2	61'04"	01:35'14"
3	57'03"	02:32'17"
4	19'50"	02:52'07"
5	14'54"	03:07'01"
6	06'10"	03:13'11"
7	05'47"	03:18'58"
7.8	05'04"	03:23'01"

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