11.2 km | 01:03:27 | 05:40/km日期: 2015-09-18 17:27 - 平均心率: 56 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 06'00" / 05'02" / 05'57" / 06'04" / 01'05" / 00'26" / 00'57" / 05'54" / 06'48" / 06'04" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 89 / 89 |
| 2 | | 04'25" | 10152 / 10242 |
好久沒運動了~~同事找陪跑~就跑~~赫然發現這禮拜有傑人杯~墮落到快跑不動了~好慘阿><~
壓力很大的日子撐了半個月，應該快過去了吧！?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'02" | 00:11'02" |
| 3 | 05'57" | 00:16'59" |
| 4 | 06'04" | 00:23'03" |
| 5 | 01'05" | 00:24'08" |
| 6 | 00'26" | 00:24'34" |
| 7 | 00'57" | 00:25'31" |
| 8 | 05'54" | 00:31'25" |
| 9 | 06'48" | 00:38'13" |
| 10 | 06'04" | 00:44'17" |
| 10.2 | 06'39" | 00:45'27" |
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