po-hao huang(449) 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

12.5 km | 01:17:18 | 06:11/km

日期: 2013-06-13 15:46 - 總爬升: 118 m - 地點: 清交大,十八尖山 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'02" / 06'01" / 05'30" / 05'23" / 05'08" / 07'28" / 07'20" / 06'20" / 06'17" / 06'04" / 06'06" / 06'07" / 05'20" /

狀況還是依舊不好
呼吸還是調不順
該如何是好呢?

6月累積里程 : 182.70 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 635.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

sungwu, 陳銘和其他 86 人說推

·

觀看另 18 則留言

Chandler Lu 調不順~~請打空巴控控.....

2013-06-13 22:53 ·

2 個人推

po-hao huang(449) 偶會邊打控巴控控邊呼吸還順便配速449還邊看花花草草跟最重要的跟在馬尾妹後面跑步!!

2013-06-14 09:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'01"	00:13'03"
3	05'30"	00:18'33"
4	05'23"	00:23'56"
5	05'08"	00:29'04"
6	07'28"	00:36'32"
7	07'20"	00:43'52"
8	06'20"	00:50'12"
9	06'17"	00:56'29"
10	06'04"	01:02'33"
11	06'06"	01:08'39"
12	06'07"	01:14'46"
12.5	05'20"	01:17'18"

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