2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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2.4 km | 00:23:17 | 09:46/km

日期: 2015-09-11 22:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'39" / 08'49" / 17'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'27")

08'49" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'49"

(23'17")

17'45" (+10'07")

383 / 2383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.89 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, Tracychan 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'49"	00:16'28"
2.4	17'45"	00:23'17"

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