johnny 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.0 km | 00:50:44 | 08:23/km

日期: 2022-07-26 20:12 - 平均心率: 204 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 09'16" / 08'20" / 08'06" / 08'08" / 08'11" / 08'28" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.91 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'20"	00:17'36"
3	08'06"	00:25'42"
4	08'08"	00:33'50"
5	08'11"	00:42'01"
6	08'28"	00:50'29"
6.0	06'05"	00:50'44"

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