李榮豐 2015/08/29 訓練日誌

李榮豐屏東
ID 160099

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李榮豐

24.0 km | 02:01:53 | 05:04/km | 第9半馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	02:01:53
總名次	41 / 1654
分組名次	10 / 407
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39"

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'53" (+01'14")

15 km

(01:11'05")

00:24'33" (+01'54")

00:50'42" (+04'10")

20 km

(01:37'14")

00:26'09" (+03'30")

Finish

(02:01:53)

日期: 2015-08-29 16:59 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1343 Cal - 總步數: 21970 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'14"

1002 / 1002

189 / 124

04'30"

(08'45")

04'28" (+00'14")

1006 / 2008

189 / 117

04'39"

(13'24")

04'37" (+00'23")

1004 / 3012

179 / 120

04'35"

(17'59")

04'36" (+00'22")

993 / 4006

182 / 118

04'40"

(22'39")

04'41" (+00'27")

994 / 5000

184 / 115

展開計圈分析

終點廣播的誤導，害我多跑了600公尺，碎碎念進終點，幸好有進分組，不然會很嘔。

8月累積里程 : 83.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榛, kingman 和其他 9 人說推

留言

吉哥水啦

2015-08-29 21:28 ·

kingman 恭喜

2015-08-30 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'30"	00:08'45"
3	04'35"	00:13'20"
4	04'39"	00:17'59"
5	04'40"	00:22'39"
6	04'46"	00:27'25"
7	04'50"	00:32'15"
8	04'47"	00:37'02"
9	04'40"	00:41'42"
10	04'50"	00:46'32"
11	04'58"	00:51'30"
12	05'07"	00:56'37"
13	04'57"	01:01'34"
14	04'40"	01:06'14"
15	04'51"	01:11'05"
16	04'44"	01:15'49"
17	04'52"	01:20'41"
18	05'10"	01:25'51"
19	05'28"	01:31'19"
20	05'55"	01:37'14"
21	05'12"	01:42'26"
22	05'19"	01:47'45"
23	05'53"	01:53'38"
24	05'37"	01:59'15"
24.5	09'19"	02:03'38"