John Chou 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

John Chou 台北市
ID 214542

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6.3 km | 00:34:40 | 05:29/km

日期: 2015-08-30 08:36 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'28" / 05'31" / 05'24" / 05'11" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'44")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'13")

05'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'44")

05'31" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'07")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟隨配速6分鐘的組別慢跑，配速真的有做到愈來愈快！教練真的不是隨便說說而已，帶得很不錯，而且還很幽默，更是難得呀！

8月累積里程 : 61.28 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 882.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'28"	00:17'13"
4	05'31"	00:22'44"
5	05'24"	00:28'08"
6	05'11"	00:33'19"
6.3	04'18"	00:34'40"

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