bugsu 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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5.1 km | 00:36:15 | 07:07/km

日期: 2015-08-04 19:44 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6458 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'46" / 06'51" / 06'48" / 08'06" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'00" (+00'15")

1007 / 1007

178 / 79

2

06'43"

(13'47")

06'45"

992 / 2000

183 / 80

3

06'55"

(20'42")

06'51" (+00'06")

1008 / 3008

180 / 80

4

06'48"

(27'30")

06'48" (+00'03")

999 / 4008

180 / 81

5

08'06"

(35'36")

08'07" (+01'22")

997 / 5005

170 / 72

6

00'39"

(36'15")

08'17" (+01'32")

78 / 5084

169 / 71

高雄

bugsu

·

繼續跟阿拖培養感情
今天拉快速度，已6分多將近7分速跑了5k
左腳還是磨傷了，果然太躁進了

8月累積里程 : 9.14 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林韋丞, 賴契宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	06'51"	00:20'38"
4	06'48"	00:27'26"
5	08'06"	00:35'32"
5.1	08'28"	00:36'15"

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