張銀聯 2015/09/02 訓練日誌

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張銀聯

10.8 km | 01:07:41 | 06:15/km

日期: 2015-09-02 20:34 - 總爬升: 177 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'22" / 06'18" / 06'26" / 06'38" / 06'20" / 06'08" / 06'05" / 06'23" / 06'14" / 06'10" / 05'45" /

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週三夜團練

9月累積里程 : 255.82 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, 喉吼吼和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'18"	00:12'40"
3	06'26"	00:19'06"
4	06'38"	00:25'44"
5	06'20"	00:32'04"
6	06'08"	00:38'12"
7	06'05"	00:44'17"
8	06'23"	00:50'40"
9	06'14"	00:56'54"
10	06'10"	01:03'04"
10.8	05'45"	01:07'41"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km