16.3 km | 01:51:08 | 06:49/km日期: 2015-08-30 15:03 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 08'27" / 06'34" / 06'16" / 06'20" / 06'39" / 08'03" / 06'14" / 06'40" / 06'30" / 08'31" / 06'14" / 06'28" / 06'17" / 06'42" / 06'53" / 06'35" / 06'33" /
本來想跑個17K來回的LSD, 沒想到在風情海岸過站不停直到17K的終點處, 居然沒任何攤販!!
此時真的崩潰了..沒力了....
半跑半走展開折返南寮的路程不想記錄了, 回到停車場大約算一下花了2小時10幾20分吧.
所以34K的距離我花了約4小時又20-25分左右吧...
一路上又失算, 只在2個地方買到2瓶運動飲料. 真的累壞了.....
風情海岸到17KM終點約5.5K-6K, 來回要11K-12K, 整整11K~12K沒有任何補給, 身體真的受不了...
因為雨天今天特地穿一雙排水好的, 但這雙其實只適合15K以下的距離...腳底板痛死了...
8月累積里程 :
86.15 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 2 累積 :
364.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 06'34" | 00:15'01" |
| 3 | 06'16" | 00:21'17" |
| 4 | 06'20" | 00:27'37" |
| 5 | 06'39" | 00:34'16" |
| 6 | 08'03" | 00:42'19" |
| 7 | 06'14" | 00:48'33" |
| 8 | 06'40" | 00:55'13" |
| 9 | 06'30" | 01:01'43" |
| 10 | 08'31" | 01:10'14" |
| 11 | 06'14" | 01:16'28" |
| 12 | 06'28" | 01:22'56" |
| 13 | 06'17" | 01:29'13" |
| 14 | 06'42" | 01:35'55" |
| 15 | 06'53" | 01:42'48" |
| 16 | 06'35" | 01:49'23" |
| 16.3 | 06'32" | 01:51'08" |
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