林柏宇 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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6.1 km | 00:34:15 | 05:38/km

日期: 2022-07-15 18:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 05'45" / 06'19" / 05'43" / 05'25" / 05'17" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'45")

05'45" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'31")

05'46" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'14")

05'42" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'39")

05'24" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

·

下班後和鴻晉小跑 ,
巧遇休假回村的建成哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, Rui River 和其他 15 人說推

·

懶羊妹好久不見的建成主任👏👏👏

2022-07-18 14:36 ·

1 個人推

Hsu PoMin 早安，運動愉快！

2022-07-20 09:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	06'19"	00:18'03"
4	05'43"	00:23'46"
5	05'25"	00:29'11"
6	05'17"	00:34'28"
6.1	05'05"	00:34'47"

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