張銀聯 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

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13.5 km | 01:25:43 | 06:21/km

日期: 2015-08-30 17:36 - 總爬升: 138 m - 地點: 家~大雅 - 天氣: 雨 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'30" / 06'54" / 05'48" / 06'13" / 06'17" / 06'23" / 06'30" / 06'15" / 06'29" / 06'29" / 06'15" / 06'24" /

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張銀聯

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一直下雨,在不跑要生菇了,哈哈

8月累積里程 : 257.66 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿中 , 肥仔和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'30"	00:19'10"
4	06'54"	00:26'04"
5	05'48"	00:31'52"
6	06'13"	00:38'05"
7	06'17"	00:44'22"
8	06'23"	00:50'45"
9	06'30"	00:57'15"
10	06'15"	01:03'30"
11	06'29"	01:09'59"
12	06'29"	01:16'28"
13	06'15"	01:22'43"
13.5	06'24"	01:25'43"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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