阿sam 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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15.2 km | 01:10:04 | 04:36/km

日期: 2013-06-08 16:42 - 地點: 國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 45%

Pace: 04'58" / 04'49" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'33" / 04'31" / 04'24" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 04'36" / 04'25" / 04'31" /

今晚大夜班已調休.可參加明日團練.能以社友.團友同跑真是讓人期待!

6月累積里程 : 126.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

Coo Sun, Aimee 和其他 56 人說推

·

黃陳 Sam大，請不要海放我

2013-06-08 21:30 ·

2 個人推

阿sam 黃陳大:一起同樂^_^!

2013-06-08 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
4	04'47"	00:19'20"
5	04'41"	00:24'01"
6	04'42"	00:28'43"
7	04'38"	00:33'21"
8	04'33"	00:37'54"
9	04'31"	00:42'25"
10	04'24"	00:46'49"
11	04'24"	00:51'13"
12	04'23"	00:55'36"
13	04'27"	01:00'03"
14	04'36"	01:04'39"
15	04'25"	01:09'04"
15.2	04'31"	01:10'04"

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