★K.W.Chang★ 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:50:28 | 07:10/km

日期: 2022-07-12 07:48 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'01" / 06'57" / 06'03" / 06'47" / 06'25" / 06'49" / 06'59" / 74'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'00" (+01'46")

1001 / 1001

2

07'52"

(15'53")

06'50" (+00'36")

1150 / 2152

3

06'40"

(22'33")

06'14"

1067 / 3219

4

06'46"

(29'19")

06'36" (+00'22")

1024 / 4244

5

06'37"

(35'56")

06'29" (+00'15")

1019 / 5263

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1123天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣還可以，雲量有多一點 🤔

7月累積里程 : 210.50 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, 阿銘和其他 7 人說推

·

阿銘 K兄晚安晨跑愉快

2022-07-12 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'57"	00:14'58"
3	06'03"	00:21'01"
4	06'47"	00:27'48"
5	06'25"	00:34'13"
6	06'49"	00:41'02"
7	06'59"	00:48'01"
7.3	07'32"	00:50'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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