麥思 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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2.5 km | 00:14:09 | 05:32/km

日期: 2022-06-30 19:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'24" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'12")

05'24"

1000 / 2000

3

02'57"

(14'09")

05'24"

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 412.37 km

adizero takumi sen5 累積 : 736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王瑞男, Ko Win 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'24"	00:11'13"
2.5	05'24"	00:14'10"

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