阿sam 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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16.2 km | 01:14:21 | 04:34/km

日期: 2013-06-05 16:29 - 地點: 國小操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'58" / 04'44" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'39" / 04'42" / 04'25" / 04'29" / 04'23" / 04'28" / 04'25" / 04'24" / 04'30" / 04'35" / 04'34" / 04'27" /

6月累積里程 : 126.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

Coo Sun, 劉順來和其他 63 人說推

·

觀看另 2 則留言

vic huang Sam大~4點半應該還是大太陽吧，太強了!!

2013-06-06 07:42 ·

2 個人推

賴清麒 6/9你可要跟LDS的跑友解釋如何訓練才會那麼快!

2013-06-06 22:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'44"	00:09'42"
3	04'42"	00:14'24"
4	04'38"	00:19'02"
5	04'40"	00:23'42"
6	04'39"	00:28'21"
7	04'42"	00:33'03"
8	04'25"	00:37'28"
9	04'29"	00:41'57"
10	04'23"	00:46'20"
11	04'28"	00:50'48"
12	04'25"	00:55'13"
13	04'24"	00:59'37"
14	04'30"	01:04'07"
15	04'35"	01:08'42"
16	04'34"	01:13'16"
16.2	04'27"	01:14'21"

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