麥克筆 Mike Pan 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

麥克筆 Mike Pan 新北市
ID 31839

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麥克筆 Mike Pan

00:18:46

日期: 2013-06-07 20:59 - 地點: 大猩猩健身房 - 天氣: 無關緊要 - 卡路里: 204 Cal

新北市

麥克筆 Mike Pan

雖然跑步後體重掉了6~7公斤,但其實連上半身肌肉都流失掉了.

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麥克筆 Mike Pan

練個胸～

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麥克筆 Mike Pan

雖然腿沒有以前壯,但肌肉線條也都不明顯了,開始練長跑後相信我的腿線條會慢慢恢復的^___^只是會變成精壯型.

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練了胸...二頭...腿後腱肌群...臀大肌....核心訓練,為了練跑做重訓的方式也做了改變,以後訓練都以肌耐力為主了,身體不需要太多的肌肉質量.

手動上傳 | 11 years ago

米拉, 綠茶和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

阮思兆不會粉吃力啦!不要用短跑的方式來跑長跑，長跑素要慢慢跑才能持久!加油!

2013-06-07 21:28 ·

3 個人推

麥克筆 Mike Pan 努力鍛鍊長跑中,等體重下降下來,我想會越來越輕鬆的^___^

2013-06-07 21:53 ·

1 個人推

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