張耀文 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

張耀文宜蘭
ID 4050

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5.0 km | 01:36:56 | 19:12/km

日期: 2022-06-13 19:55 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'12" / 10'23" / 27'11" / 34'06" / 07'57" / 02'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12" (+09'15")

1000 / 1000

2

10'22"

(27'34")

10'22" (+02'25")

1000 / 2000

3

27'11"

(54'46")

27'11" (+19'14")

1000 / 3000

4

34'05"

(01:28'51")

34'05" (+26'08")

1000 / 4000

5

07'57"

(01:36'48")

07'57"

1000 / 5000

6

00'07"

(01:36'56")

02'37"

46 / 5046

6月累積里程 : 316.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃建家, 王科科和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	10'23"	00:27'35"
3	27'11"	00:54'46"
4	34'06"	01:28'52"
5	07'57"	01:36'49"
5.0	02'29"	01:36'56"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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成績 : 03:46:01

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