李亞恩 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.4 km | 00:50:31 | 21:02/km

日期: 2022-06-09 21:06 - 平均心率: 104 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 19'31" / 22'36" / 21'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

19'31"

1000 / 1000

2

22'36"

(42'07")

22'36" (+03'05")

1000 / 2000

3

08'24"

(50'31")

20'58" (+01'27")

401 / 2401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 290.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

潘采彤, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'31"	00:19'31"
2	22'36"	00:42'07"
2.4	20'58"	00:50'32"

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