陳順天 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.6 km | 00:58:59 | 06:52/km

日期: 2022-05-29 08:29 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10194 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'43" / 06'15" / 06'36" / 06'34" / 06'46" / 07'37" / 06'55" / 07'17" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'26")

1000 / 1000

168 / 88

2

06'18"

(13'02")

06'17"

1002 / 2003

173 / 91

3

06'40"

(19'42")

06'39" (+00'22")

1002 / 3005

173 / 86

4

06'40"

(26'22")

06'39" (+00'22")

1001 / 4006

174 / 86

5

06'46"

(33'08")

06'45" (+00'28")

1001 / 5008

176 / 84

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

遇到莊巡......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.71 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1404.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'36"	00:19'34"
4	06'34"	00:26'08"
5	06'46"	00:32'54"
6	07'37"	00:40'31"
7	06'55"	00:47'26"
8	07'17"	00:54'43"
8.6	07'21"	00:58'59"

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