客拉客 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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5.2 km | 00:43:43 | 08:27/km

日期: 2022-05-15 06:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'48" / 08'24" / 09'02" / 08'58" / 08'21" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'11")

08'23" (+00'36")

1000 / 2000

3

09'02"

(25'14")

09'02" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'58"

(34'12")

08'58" (+01'11")

1000 / 4000

5

08'20"

(42'32")

08'20" (+00'33")

1000 / 5000

6

01'10"

(43'43")

07'03"

167 / 5167

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.62 km

Nike Pegasus 38 累積 : 859.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

貓老大說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'24"	00:16'12"
3	09'02"	00:25'14"
4	08'58"	00:34'12"
5	08'21"	00:42'33"
5.2	09'40"	00:44'10"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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