run4fun 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
ID 193298

單車 (1)

Reebok GB50
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共騎了 23.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:01

全馬 : 03:05:59

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30951.7 km |

6932.7 km
2024 年 :

2490.5 km |

800.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.1	0.0
Oct	374.3	0.0
Sep	335.7	0.0
Aug	298.1	20.0
Jul	318.3	90.4
Jun	265.7	127.8

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里程碑 (184)

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10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

日期: 2015-04-11 09:11 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 05'37" / 05'12" / 04'54" / 05'07" / 04'52" / 04'51" / 04'39" / 04'51" / 04'44" / 00'00" /

4月累積里程 : 227.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'12"	00:10'49"
3	04'54"	00:15'43"
4	05'07"	00:20'50"
5	04'52"	00:25'42"
6	04'51"	00:30'33"
7	04'39"	00:35'12"
8	04'51"	00:40'03"
9	04'44"	00:44'47"
10.0	04'46"	00:49'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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