楊聰聲 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
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0.1 km | 00:08:55 | 66:47/km

日期: 2022-05-15 04:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 7 Cal - 總步數: 1512 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 8 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 67'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭永成和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	66'47"	00:08'55"

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