Gina Han 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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5.3 km | 00:49:13 | 09:17/km

日期: 2022-05-13 16:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 08'24" / 07'20" / 07'19" / 07'34" / 10'33" / 26'50" /

嘉義

Gina Han

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嘉義

Gina Han

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.98 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃來成, 藍波莊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'20"	00:15'44"
3	07'19"	00:23'03"
4	07'34"	00:30'37"
5	10'33"	00:41'10"
5.3	26'53"	00:49'13"

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成績 : 03:46:01

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