Amy 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:27:18 | 05:27/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-04-20
成績	00:27:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2022-04-20 19:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'18")

05'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'40")

05'22" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'20")

05'40" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'56")

05'35" (+00'32")

1000 / 5000

新北市

Amy

·

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Amy

·

新北市

Amy

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新北市

Amy

·

賽後評分: 慢慢跑。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

johnhsu, 顏憲瑞和其他 2 人說推

·

johnhsu 算妳輕鬆跑😝

2022-04-21 08:23 ·

1 個人推

Amy 一點也不輕鬆。😂

2022-04-21 09:02 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'15"	00:10'18"
3	05'22"	00:15'40"
4	05'39"	00:21'19"
5	05'37"	00:26'56"
5.1	04'26"	00:27'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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