Chao Hsien Sung 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

6.2 km | 00:45:40 | 07:21/km

日期: 2022-04-22 06:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'06" / 07'18" / 06'53" / 06'51" / 07'06" / 07'29" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'18"	00:15'24"
3	06'53"	00:22'17"
4	06'51"	00:29'08"
5	07'06"	00:36'14"
6	07'29"	00:43'43"
6.2	09'19"	00:45'40"

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