謝連興 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:55:45 | 05:46/km

日期: 2015-07-23 15:54 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'02" / 05'59" / 05'41" / 06'27" / 06'13" / 06'00" / 05'54" / 05'48" / 05'55" / 06'08" / 05'54" / 05'41" / 05'21" / 04'34" / 05'14" / 05'20" / 04'58" / 05'02" / 55'33" /

為了8月中的關山連日馬加油一下了

7月累積里程 : 350.84 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Debbie , Sonja Li 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好謝兄敖早哦！很棒的練習哦！讚啦！

2015-07-24 08:58 ·

陳榮傑關山連日馬加油喔 !!!

2015-07-24 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'02"	00:18'46"
4	05'59"	00:24'45"
5	05'41"	00:30'26"
6	06'27"	00:36'53"
7	06'13"	00:43'06"
8	06'00"	00:49'06"
9	05'54"	00:55'00"
10	05'48"	01:00'48"
11	05'55"	01:06'43"
12	06'08"	01:12'51"
13	05'54"	01:18'45"
14	05'41"	01:24'26"
15	05'21"	01:29'47"
16	04'34"	01:34'21"
17	05'14"	01:39'35"
18	05'20"	01:44'55"
19	04'58"	01:49'53"
20	05'02"	01:54'55"
20.0	55'33"	01:55'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km