15.6 km | 01:34:52 | 06:03/km日期: 2013-05-29 21:19 - 天氣: 有夠悶熱 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'14" / 05'58" / 05'57" / 06'00" / 06'06" / 06'00" / 05'57" / 06'02" / 05'58" / 06'06" / 06'18" / 06'15" / 06'13" / 06'18" / 06'03" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'17") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'01" (+00'06") | 1013 / 2019 |
| 3 | | 05'55" | 1002 / 3021 |
| 4 | | 06'03" (+00'08") | 1014 / 4036 |
| 5 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 5036 |
| 6 | | 05'59" (+00'04") | 1004 / 6040 |
| 7 | | 05'57" (+00'02") | 1012 / 7053 |
| 8 | | 06'01" (+00'06") | 1013 / 8066 |
| 9 | | 05'55" | 1002 / 9069 |
| 10 | | 06'11" (+00'16") | 1008 / 10077 |
| 11 | | 06'15" (+00'20") | 1011 / 11089 |
| 12 | | 06'15" (+00'20") | 1008 / 12097 |
| 13 | | 06'15" (+00'20") | 1007 / 13104 |
| 14 | | 06'13" (+00'18") | 1014 / 14118 |
| 15 | | 06'00" (+00'05") | 1003 / 15122 |
果然連跑3天有點膩 哈
最近跑完10K都會覺得膝蓋很緊繃
可能肌肉組成還沒達到平衡
但是放慢輕鬆跑還算輕鬆
跑完做會坐在涼亭稍作休息
看者遠方的草地
這就是我目前最愜意的生活
希望7月可是順利 可以讓我考上台南衛生局
我就可以享受現況的生活
小周末還可以和大家一起團練^^
5月累積里程 : 300.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'58" | 00:12'12" |
| 3 | 05'57" | 00:18'09" |
| 4 | 06'00" | 00:24'09" |
| 5 | 06'06" | 00:30'15" |
| 6 | 06'00" | 00:36'15" |
| 7 | 05'57" | 00:42'12" |
| 8 | 06'02" | 00:48'14" |
| 9 | 05'58" | 00:54'12" |
| 10 | 06'06" | 01:00'18" |
| 11 | 06'18" | 01:06'36" |
| 12 | 06'15" | 01:12'51" |
| 13 | 06'13" | 01:19'04" |
| 14 | 06'18" | 01:25'22" |
| 15 | 06'03" | 01:31'25" |
| 15.6 | 05'19" | 01:34'52" |
留言 
展開計圈分析
