Chao Hsien Sung 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.9 km | 01:17:18 | 07:05/km

日期: 2022-04-19 06:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 07'21" / 06'31" / 06'15" / 06'12" / 06'14" / 06'19" / 06'14" / 08'12" / 06'24" / 07'42" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'31"	00:13'52"
3	06'15"	00:20'07"
4	06'12"	00:26'19"
5	06'14"	00:32'33"
6	06'19"	00:38'52"
7	06'14"	00:45'06"
8	08'12"	00:53'18"
9	06'24"	00:59'42"
10	07'42"	01:07'24"
10.9	10'51"	01:17'18"

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