4.5 km | 00:33:22 | 07:29/km日期: 2022-04-14 21:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'30" / 07'03" / 08'32" / 06'58" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+00'25") | 19 / 2019 |
| 4 | | 01:57'04" (+50'04") | 11 / 2030 |
| 5 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 3030 |
| 6 | | 07'00" | 1000 / 4030 |
| 7 | | 07'25" (+00'25") | 425 / 4456 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 88.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'03" | 00:14'33" |
| 3 | 08'32" | 00:23'05" |
| 4 | 06'58" | 00:30'03" |
| 4.5 | 07'16" | 00:33'22" |
Longman Hsu 說推
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